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我也正在煩惱這件事 因為年近不惑 開始發現明明才重了一公斤.腰圍可以大兩吋 稍微給他練一下仰臥起坐.雖然不怎麼努力 可是還是可以稍微看出腹肌部位以及兩側稍微平坦 但是就是腰側大約皮帶部位往上10公分的區間會突出塊肥肉

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側腹部真的有點不曉得要怎麼 去練 我知道沒有捷徑! 富有族 20140306 17:37 #6 文章編號: 48993749 私訊 連結 jackiechiu wrote: 單一腰腹肉?? 對! cha_hong 20140306 17:47 #7 文章編號: 48993928 個人積分