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很多人都說跳鄭多燕會瘦很有用? 我之前是從網路下載鄭多燕的影片來跳,隻跳一次就放棄,因為有些動作我不知道自己做的確不確實,而且我也沒有啞鈴和彈力球,彈力球有要自己買,啞鈴用礦泉水瓶裝沙取代可以嗎?

運動綜合 跳鄭多燕真的可以雕塑身材 運動討論區 Mobile01

我覺得小紅帽 和啞鈴篇都超級累人 跳到最後麵,都有點快喘不過氣囉!! 鬼州 20120731 11:32 #2 跳鄭多燕就可達成減肥目的 減肥成功 體態自然變好了 ,運動到整體的肌肉使身體 肌肉一但刺激到就需要熱量來代謝所以減肥目的是可達成的

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