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《日日記瘦身計畫》六月。鄭多燕時間,上工! @ 珊卓‧心生活

鄭多 ,今天比較晚跳,又跳第三片 手沒那麼痠了,可是最後的弓箭步蹲兩個八拍,蹲到第二個八拍腿都在抖了 但我最近開始比較想喝點甜的0所以這一個禮拜都幾 天喝了甜的飲料 我是香港人0住在香港的0.0看到你的食物我也很想吃好像好好吃

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最近朋友一直詢問我的瘦身方法,其實我一直覺得沒差很大(瘦下來後的體重跟鄭多蓮運動後的現在明明就隻差兩三公斤阿= =)。剛瘦下來的時候,就陸續人說我變瘦了

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韓國版本鄭多 美國版本INSANITY 運動者身材微微的線條 運動者身材六塊肌,手臂線條非常明顯 強度低,可雕塑線條 強度高,可降低體脂肪 消耗卡路裏少 消耗卡路裏高,但做完容易餓 中間休息時間非常短,要ㄧ直連續運動

運動綜合 有人跳過鄭多燕嗎? 運動討論區 Mobile01

很多人都說跳鄭多會瘦很用? 我之前是從網路下載鄭多影片來跳,隻跳一次就放棄,因為些動作我不知道自己做的確不確實,而且我也沒啞鈴和彈力球,彈力球要自己買,啞鈴用礦泉水瓶裝沙取代可以嗎?

鄭多燕有氧篇 消耗卡路裏 @ 凢米莎瘦身日記

跳一次鄭多 小紅版跟針對腰部 會消耗多少卡路裏? 小紅版200卡出頭,我的運動錶隻要是躺著或蹲著的動作會無法測量沒辦法提供你實際的數據

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