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產後曾經爆肥到70公斤的鄭多燕,靠著自創的健身運動,讓她3個多月下來,甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉,鄭多燕認為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂,結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率,自然能瘦的漂亮又健康。

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鄭多燕減肥操成效。3.我一次隻能跳10幾分鍾可以分兩次做嗎?會不會沒有成效? 答案:可以。研究已經證實一次運動30分鐘跟分段做加起來30 伸展的時間有多久呢? 如果隻是跳鄭多燕 一開始腿會變粗不太正常耶 持之以恆是一定會瘦的 但是記得不能吃消夜或太