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《日日記瘦身計畫》六月。鄭多燕時間,上工! @ 珊卓‧心生活

鄭多 ,今天比較晚跳,又跳第三片 手沒有那麼痠了,可是最後的弓箭步蹲兩個八拍,蹲到第二個八拍腿都在抖了 回家後又拉筋暖身 了一下,拉掉紅帽子前麵的暖身動作,重新來一次 總計今天拉筋+跳操就花了一個小時..滿身汗

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標題: 【女人進階】3分鐘高效率暖身操 長度: 05:47 作者: 我愛鄭多 分類: 減肥.瘦身 日期: 十月 14th, 2014

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產後瘦身(運動篇)~跳有氧經驗與做法分享/4個月瘦10公斤(63kg53kg) @ 兩個兒子的媽(僅差1歲2個月)

三.跳前暖身5分鐘 有些人反應跳鄭多的會"傷腰.傷膝蓋".. 很大的可能是"沒事前"暖身, 都是影片播了就直接跟著跳的緣故! 我相信"專業"的 鄭老師和其他助教們開錄前一定會暖身 (不會這麼神勇) 所以大家千萬別沒暖好身就傻傻前彎腰又後彎腰..這樣會傷很

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大家都在鄭多 隻有我還以為鄭多是哪個美容或開架化妝品的牌子 直到今天這片遊戲光碟到家 封麵上的比基尼讓人完全不敢相信她是個2個孩子的辣媽 二話不說 趕緊放入光碟 也

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