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30分鐘享瘦!3類有氧運動助燃脂 | 專題報導 | 減重塑身 | 華人健康網

有氧助代謝 每次運動30分鐘 健身教練mimi老師提到,有氧運動時的能量來自有氧代謝,也就是需要消耗大量的氧氣,例如健走、慢跑、有氧舞蹈等,運動時會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪,對控製體重有很大的幫助。

來練西遊記水蛇腰 舞動有氧塑身操 | 身體雕塑 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

水蛇腰人人稱羨,利用手足肢體瞬間爆發力,迅速燃燒腹部脂肪,塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張傑倫,根據金馬獎影後舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈,擷取其中精華,研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身

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