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2015減肥日記 設定健康的減肥目標與計劃♥ @ Migaga♥女人生活

我開始健身減肥之後 第一件事 就是在fb 公告 除了讓朋友會約我運動之外 也是宣告自己的決心 下一步 就是每週在fb上公布自己的體重 給跟我一樣想健康減肥 的女孩們 減肥前可以參考一下PTT的FITNESS版這兩篇文章 文章一: 給新手的一些建議

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90天減脂計劃開始後,每天拍照,每天自己準備吃的,還滿有趣的,基本上菜單都分享在FB 但因為FB 一休教你健康吃外食 分析市售雞柳便當的熱量跟調整方式 一休教你煮出完美水煮蛋 減肥的人一天要吃三餐好還是六餐對減肥比較好

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【早安健康編輯部】蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內的各種機能運作。每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,漸次改善各項健康問題,韓星宋

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【早安健康/張維庭編譯】雖然苗條的身材是女性的嚮往,現代生活卻少有活動身體的機會,一整天總是坐在辦公室裡,回到家又坐在電腦或是沙發前追劇,許多女性都有下半身 外食纖活天天暢有效嗎