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2015減肥日記 設定健康的減肥目標與計劃♥ @ Migaga♥女人生活

給跟我一樣想健康減肥 的女孩們 減肥前可以參考一下PTT的FITNESS版這兩篇文章 文章一: 給新手的一些建議 美妝工具 快速打造服貼無痕底妝的好幫手 日本必買 資生堂 119 粉底液型粉撲/ 海棉

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近年來日本盛行一種「8:16黃金飲食減重法」,就連藝人千田愛紗都曾經公開表示,這方法讓她身體變得很輕盈,且體重都維持在很漂亮的數字以內。不過,鄭師嘉營養師提醒,要透過這種飲食方式達到減重的目標,仍需注意「飲食均衡」和「作息規律

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