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兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶 的習慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。 烏龍茶: 烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收

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一般來說,一杯200ml的綠茶,所含的兒茶素大約隻有230g。如果想一天喝三杯綠茶就達到瘦身效果 ,可以試試以下泡茶方法提升兒茶素含量,更有效率攝取。 讓兒茶素大量釋出的綠茶沖泡法: 1. 大茶匙兩匙(約5g)的茶葉放進茶壺中

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