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[瘦身] 懶人減肥法。不靠藥物運動就瘦下來 – IGisele 。 遊樂園

我的減肥 靠的是正確的觀念與想 人的想是可以決定很多事情呢 包含減肥這種人生大事之一 騎完記得抬腿個15分鐘 接下來按摩一下腿 能順便泡個澡更好 3.運動完兩個小時半內不能進食 上次看電視說的 說會加強吸收 會更容易胖

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容易消化的理想減肥食品,不僅易有飽足感,同時「黃豆纖維質」含量豐富,搭配蔬菜以及抬腿 豆腐減肥 應搭配蔬菜 目前日本街坊流行豆腐減肥,每天食用豆腐,可促進腦下垂體的生長激素分泌,增加肌肉組織的生成,以提高身體的基礎代謝

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減肥的迷思總整理轉錄自PTT美體版 thehomeboy的創作 巴哈姆特 基本上要給予足夠的刺激才會生長 肌肉, 並持續這個循環,足夠的時間,才有機會長比較多肌肉 而抬腿 有人說可以消水腫、腿部肌肉充血(因為倒過來), 這個不列入減肥與Fitness討論範圍

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